10er Karte Vinyasa Yoga

Earthbound

Der Jahreszenit ist bereits überschritten. Gemäß den 5 Elementen in der Lehre der traditionellen Medizin, befinden wir uns in der fünften Jahreszeit. Dies ist der Spätsommer und er ist dem Element Erde zugeordnet. 

Ihm zugeordnet ist die Farbe Gelb, und der süße Geschmack. Die Natur beschenkt uns reichlich mit Getreide, Gemüse und einer Vielfalt an Obst.

Magen und Milz, unsere Mitte, sind die Organe, die dem Element Erde zugeordnet sind und denen unsere Aufmerksamkeit besonders geschenkt werden soll. Denn ist die Mitte gestärkt, können auch die anderen Organe harmonisch arbeiten. Unsere Mitte, vor allem die Milz, hat es gerne warm, süß und trocken, und das mit Regelmäßigkeit.

Erdwärts gehen wir mit unserem Vinyasa Flow. Erdverbunden mit kraftvollen Standhaltungen die den Milzmeridian und Magen stärken, Dehnungen und nährende Haltungen im Liegen um die Erdverbundenheit zu spüren und die tiefe Unterstützung wahrzunehmen und zu genießen. Jede Stunde ist einem Akkupressurpunkt des Milz- Magenmeridians gewidmet um Blutbildung und die Harmonisierung des Magens anzuregen. 

07.10.

14.10.

21.10.

28.10.

04.11.

Autumn Breeze

Die Tage werden kürzer und kälter, unser Immunsystem ist gefragt, alle pathogenen Einflüsse von außen gekonnt abzuwehren. Somit stellt das Metall-Element auch unsere äußerste energetische Schicht dar, die mit unserer Umgebung in Kontakt tritt, uns (erfolgreich) abgrenzt oder auch nicht. Die Lunge regiert das Qi und ist ganz maßgeblich an der Energieproduktion des Körpers beteiligt. Der Herbst ist daher die beste Zeit, die beiden Metall-Organe Lunge und Dickdarm zu stärken – wärmende, entfeuchtende und leicht scharfe Lebensmittel sollten den Speiseplan bestimmen.